Słońce jest naturalnym źródłem witaminy D, która wpływa na lepsze przyswajanie wapnia, pracę układu krążenia i nerwowego, a także ogólną kondycję organizmu. Dodatkowo słońce łagodzi zmiany skórne wywołane łuszczycą czy egzemą. Niekontrolowane kąpiele słoneczne potrafią jednak przynieść więcej szkody niż pożytku. Zbyt intensywne i częste opalanie przyczynia się do rozwoju raka skóry. Sprawdź, jak chronić się przed intensywnymi promieniami słonecznymi.
Promienie UV, a skóra dojrzała
Skóra dojrzała ma niższą zdolność do regeneracji i odporność na uszkodzenia. Za odporność na działanie promieni słonecznych odpowiada melanina, którą organizm wraz z wiekiem wytwarza coraz mniej. Tym samym poszczególne warstwy skóry są mniej chronione przed promieniowaniem ultrafioletowym. Promienie słoneczne przyczyniają się do przesuszania, odbarwiania a często także poparzeń naskórka. Przed każdym wyjściem na słońce należy pamiętać o odpowiedniej ochronie, która umożliwi bezpieczne opalanie się. Niezbędny jest krem z filtrem, a także nakrycie głowy, które ochroni również twarz oraz szyję. Pierwszą aplikację produktu ochronnego powinno się wykonać na pół godziny przed wyjściem z domu. Kolejne co ok. 2-3 godziny lub po każdym wyjściu z wody. W pochmurne dni również trzeba pamiętać o smarowaniu skóry – promienie UV przenikają również przez chmury. Dom opieki Wałbrzych przykłada szczególną wagę do rozsądnego korzystania ze słońca przez swoich podopiecznych. Dba, by każdy senior miał nakrycie głowy i nie przebywał za długo na dworze w upalne dni. Warto zadbać o odpowiednią ochronę ze względu na negatywny wpływ promieni UV na skórę, co może odbić się na poważne problemy u seniora.
Wpływ promieni UV na skórę
Intensywne opalanie się przyspiesza proces starzenia się skóry, dlatego eksperci odradzają korzystanie z solarium. Osoby starsze oczywiście mogą eksponować skórę. Jednak należy zadbać, by było to kontrolowane działanie. Jak się bezpiecznie opalać? Seniorzy szczególnie powinni uważać na to, w jakich godzinach przebywają na zewnątrz w upalne dni. W godzinach południowych zdecydowanie lepiej wybrać zacienione miejsce. Doskonale wiedzą o tym nasi podopieczni. Dom opieki Jedlina Zdrój pozwala korzystać z uroków przyrody oraz chwili wytchnienia w cieniu drzew, a także na tarasie osłoniętym przed słońcem. W trakcie spacerów czy wycieczek senior powinien mieć na głowie nakrycie lub chronić się pod parasolem. Przed niekontrolowanym opalaniem się w trakcie pracy w ogrodzie czy nad wodą koniecznie warto zakładać bawełniane ubrania, a miejsca odsłonięte smarować regularnie kremem z filtrem. Wówczas ciało zyska ładną opaleniznę bez bolących, zaczerwienionych miejsc, które może wywołać intensywne promieniowanie UV. Skóra pozostanie brązowa, a senior bądź seniorka będzie mógł pochwalić się piękną opalenizną.
Konieczna jest również odpowiednia pielęgnacja po opalaniu. Dojrzała skóra jest mniej jędrna i często przesuszona, dlatego warto polecić seniorowi intensywnie nawilżający krem i balsam. Doskonale sprawdzą się produkty, które w składzie mają aloes, glicerynę, mleko i miód. Warto również wdrożyć produkty z witaminami A, E oraz C, które doskonale regenerują skórę i są źródłem antyoksydantów. Nie bez znaczenia jest również nawadnianie, dlatego warto przyjmować dużo płynów w postaci niesłodzonych napojów. Pozwoli to zniwelować skutki, jakie wywołują promienie UV, a skóra pozostanie gładka i nawilżona.
Lato to nie tylko opalenizna, słońce i wakacje. To pora roku, która potrafi być uciążliwa dla starszych osób. Istotna jest odpowiednia dieta i zadbanie o nawodnienie. Warto również przemyśleć wstawieniu wiatraków do mieszkania lub montaż rolet okiennych, które pozwolą odciąć nieco dopływającego ciepła z zewnątrz. Postaw na bezpieczne opalanie, a wiek skóry pozostanie niezmieniony!